每天天还未亮,当整个小镇尚在沉睡,千宇就轻手轻脚地起床,生怕吵醒还在劳累一天后酣睡的父母。
他简单洗漱后,带上那己经有些磨损的篮球,匆匆奔赴学校操场。
此时的操场空无一人,只有晨雾在微光中弥漫,他先是围绕操场进行变速跑,以此来提升自己的耐力与爆发力,每一次呼吸都带着清晨的凉意,在胸膛里激荡。
跑完既定的圈数,他便马不停蹄地开启运球练习之旅。
从最基础的高低运球入手,千宇微微屈膝,上身前倾,眼睛紧紧盯着篮球,仿佛那是世间最珍贵的宝物。
他的双手熟练地操控着球,低运球时,篮球快速而有节奏地在地面与手掌间跳动,高度始终控制在膝盖以下,发出 “砰砰砰” 低沉而有力的声响,就像沉稳的战鼓,每一下都夯实着他的基本功;高运球时,球随着他手臂的伸展高高跃起,又精准地落回手中,在空中划过一道利落的弧线,如此反复,确保球感的流畅与稳定。
紧接着,他开始挑战复杂多变的背后运球。
千宇先是缓慢地尝试,身体微微侧转,右手将球从身后绕过左侧,再用左手接住,感受球在背后划过的轨迹与力度。
初始时,球偶尔会脱离掌控,但他不急不躁,一遍又一遍地重复,逐渐加快速度。
随着练习的深入,他的背后运球越发娴熟,球在他身后如灵动的精灵,快速穿梭,旁人看来,只见他身形一闪,球己换到另一侧,让人目不暇接。
交叉运球更是难点,千宇双脚分开,与肩同宽,双手同时触球,左右快速交替运球,篮球在他两手间闪电般来回切换,速度之快,令人惊叹。
为了让交叉运球更具实战性,他还模拟防守场景,边运球边做假动作,身体微微晃动,佯装向左突破,实则瞬间从右边加速过人,眼神中透露出自信与果敢。
学校的日常训练里,千宇更是成了最拼命的那个。
教练布置的任务,他总是超额完成,队友们休息时,他还在加练投篮。
一次,教练要求每人完成 100 次定点投篮,队友们纷纷抱怨,而千宇却默默走到篮下,一次次调整姿势、发力。
他双脚与肩同宽,脚尖微微内扣,膝盖微微弯曲,双手持球,置于胸前上方,眼睛透过手臂与篮球之间的空隙,瞄准篮筐。
投篮时,他先屈膝下蹲,积蓄力量,随后双腿发力,借助身体向上的冲力,手臂顺势伸首,手腕轻轻一抖,将球送出。
每投进一个,他都会在心里总结经验,眼睛里闪烁着专注的光芒。
当队友们完成任务陆续离开,他还在那里,汗水顺着脸颊滑落,浸湿了衣衫,首到完成 200 次投篮,他才满意地停下。
为了提升自己的弹跳力,千宇给自己制定了特殊的训练计划。
他找来几个废弃的轮胎,绑在双腿上,进行深蹲、蛙跳练习,每一次蹲下再站起,腿部的酸痛都如针般刺扎,但他从未放弃。
夜晚,他家那狭小昏暗的院子成了他的 “秘密基地”,借着月光,他对着墙壁练习传球技巧,模拟各种比赛场景下的传球线路。
他站在离墙不同距离的位置,或近或远,单手将球用力掷向墙壁,球反弹回来后,他迅速判断落点,用另一只手精准接住,同时模拟队友的跑位,想象着如何在实战中送出恰到好处的传球。
手臂酸痛到麻木,他就甩一甩,继续练习。
不仅如此,千宇还开始钻研篮球战术。
他从图书馆借来大量的篮球书籍,一有时间就如饥似渴地阅读,了解各种经典战术的跑位、配合原理,在脑海中一遍又一遍地模拟演练。
遇到不懂的地方,他就向教练请教,哪怕被教练批评,他也虚心受教,眼睛里始终透着对知识的渴望。
就这样,日复一日,在汗水与坚持的浇灌下,千宇的球技如同春天里茁壮成长的幼苗,逐渐向着参天大树的方向发展。
他知道,自己离那个在篮球场上大放异彩的梦想,又近了一步。