寒潭刺骨，水流如鞭，黑石湿滑，稍有不慎便是筋骨尽断的风险。
最初的几天，他几乎是靠着一股不甘示弱的倔劲硬撑。
身体的疼痛，寒冷的侵蚀，以及对未知力量的茫然，都曾让他无数次想要放弃。
但每当他想要退缩时，脑海中就会浮现出师傅萧先生那张冷峻的面容，父亲叶百草眼中的期许。
还有师娘秦夫人那看似温柔却蕴含力量的目光。
他们都在看着他，期待着他，他不能让他们失望，更不能让自己失望。
他开始学着师傅的教诲，将注意力从对抗水流，转移到感受水流本身。
他试图去捕捉瀑布每一次冲击的细微变化，体会水流中蕴含的韵律和力量。
渐渐地，他发现，看似狂暴的水流，并非完全无序。
在连绵不绝的冲击中，总有一丝微妙的空隙，一丝可以借力的机会。
他开始尝试着在水流的间隙中调整呼吸，移动重心，引导体内的暖流与之共鸣。
他像一个在惊涛骇浪中学习冲浪的初学者，一次次被巨浪拍倒，又一次次挣扎着爬起。
每一次失败，都让他更加清晰地认识到水流的力量，也更深刻地体会到自身力量的不足。
但每一次咬牙坚持，都能让他感受到体内暖流的壮大，以及对身体掌控的提升。
时间在艰苦的修炼中飞速流逝。
叶凡的皮肤被寒潭水泡得发白，又被阳光晒得黝黑，原本略显稚嫩的脸上，也渐渐多了几分坚毅和沉稳。
他的身形依旧单薄，但在瀑布的冲刷下，却如同扎根磐石的小树，任凭风吹雨打，岿然不动。
这日清晨，叶凡照例来到断崖下。
潭水依旧冰冷刺骨，瀑布依旧轰鸣震天。
但他站立在黑石之上，却感到前所未有的平静。
他深吸一口气，缓缓闭上眼睛，将所有的注意力都集中在丹田深处。
那股暖流，早已不再是最初那一丝微弱的火苗。
而变成了一条奔腾不息的河流，在他的经脉中自由流淌，生生不息。
他甚至能清晰地感受到，这股力量已经与他的身体融为一体。
如同呼吸一般自然，如同臂膀一般灵活。
他尝试着用意念引导暖流，不再是像之前那样小心翼翼地控制
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