你知道一周当中哪一天人们最有可能因心脏病发作而离世吗？
猜一下吧。
给你一秒钟时间哦。
答案是周一。
再猜猜是几点呢，是上午8点到9点之间哦。
你知道还有什么情况吗？
周一早上8点，那正是人们准备去上班的时间。
人们会说讨厌这种巧合，可我不这么认为。
看看这张图表。
这是普通人的寿命情况。
平均来说，我们能活大约80年。
要是幸运的话，我们大概 22 岁开始工作，一首工作到大约65 岁退休。
现在，这说明了什么呢？
不管怎样，你人生的大部分时间都将在职场中度过，所以别在这段时间里过得不开心呀。
就像我的朋友杰伊（Jay），他总是说，等我毕业，我就会开心了。
他确实毕业了呀，可他并不开心。
然后杰伊又说，等我找到工作，我就会开心了。
他找到工作了，可还是不开心。
杰伊接着说，等我结婚、安定下来并且有了孩子，我就会开心了。
他结婚了，安定下来了，也有了两个孩子，可依旧不开心。
杰伊又说，等孩子们离开家，我也退休了，到那时我就会开心了。
在孩子们离家之前他就退休了，可他还是不开心。
于是杰伊开始去教堂。
我问杰伊为什么要去那么频繁，他说，等我死了，我就会开心了。
杰伊的故事虽然很悲哀，但并非个例。
我本可以把杰伊换成约翰尼（Johnny）的。
真有意思。
实际上，杰伊代表的几乎是我们每个人。
我们很多人都和杰伊一样，但这不是我们的错。
我们是被骗了，被困在了那些简首能让我们生病的工作里It is people who constantly say. Then Ill be happy.“等到那个时候我应该就开心一点了吧！”
女士们、先生们，你们必须从总是羡慕别人的生活状态转变为当下就行动起来。
我们现在就得开心起来，我们必须要么找到一份自己热爱的工作。
摆脱这种不属于人类社会平衡发展激烈的恶性竞争（指无休止地追求物质、名利的忙碌生活），因为有趣的是，即便你赢了，赚了很多钱，高举着奖杯（象征着取得巨大成功），在这里的所有人面前风光无限，你仍然会去追寻那虚无缥缈的东西。
但是你真的快乐，和幸福吗？
想想你的家人，朋友，孩子。
醒醒吧，别再拿自己的人生当儿戏了。
这可不是电子游戏。
要知道，这可不是《马里奥赛车》，也不是《堡垒之夜》。
人生可没有重来的机会，一旦游戏结束，就没法选择重新读取关卡再来一次了。
但是人类这部“游戏机”有一个神奇的密码，那就是掌控自己的人生，不再轻信那些谎言。
社会总是宣扬一些论调，比如过度工作有多酷，压力大成了一种身份的象征，而我们几乎都忘了那个最大的谎言——工作与生活的平衡。
乍一听，你可能觉得这话没什么毛病，但仔细想想。
工作与生活的平衡，不应该是现在这样本末倒置的情况呀。
难道不应该是生活优先于工作吗？
因为当你的生活过得更好时，你的工作表现也会更好呀。
不信我的话？
听听哈佛大学一位教授的观点吧。
肖恩·阿科尔（Sean Achor）教授最近有了一项了不起的发现，他将其称为“幸福优势”。
他的研究表明，一个人能否在工作上取得75%的成功，并非取决于你有多聪明，也不是取决于你多有才华，而是取决于你有多幸福。
他的研究结论很明确。
他说，当你感到幸福时，你的智力会提升，你的工作效率也会提高。
还有更有意思的呢，你还能挣更多的钱。
关键是，你还能活得更久呢。
我知道这听起来好得让人难以置信，但实际上，乐观的人确实比悲观的人活得更久。
所以你可以把寿命的图表再往后延长几年呢。
到这个时候，你肯定会感觉更有底气，可以欢呼雀跃了。
我得说明白点儿，真的会是这样吗？
因为这里面涉及到很多因素呀。
生活中就会充满更多的喜悦，你也会更加快乐。
这项研究结论很明确。
他说，当你感到幸福时，你的智力会提升，创造力会增强，工作效率也会提高。
还有更有意思的是，你还能挣更多的钱。
但关键在于，你还能活得更久呢。
我知道这听起来好得难以置信，但实际上乐观的人确实比悲观的人活得更久。
所以你可以把寿命的图表再往后延长几年。
到那个时候，生活就会充满更多的欢乐和喜悦。
我得说明白，不要轻视这条信息。
为了你自己，你有责任让自己幸福起来。
我不在乎你现在处于何种境地。
为了生计去培养积极的心态，并且拒绝在工作日里受苦，永远都不晚。
说起来挺讽刺的，之所以这么说，是因为人们确实是在工作日里（weekdays），却又总是在盼着周末（weekend）。
我觉得很多人死于心脏病发作，就是因为他们虽然人在工作，但心思完全没在上面。
我认为有些人没了生命体征，是因为他们从事着对自己而言毫无意义的工作。
朋友们，幸福是一种选择。
但要是谁说这很容易，那他的生活肯定也不轻松。
不过你得去尝试。
第一步就是要审视自己的内心。
我们常常在忙碌生活的漩涡中迷失，误以为未来会自动赐予我们幸福，却不知每一个当下若被忽视，生命的色彩便会渐渐黯淡。
就如同在黑暗中摸索的行者，若不主动点亮内心幸福的烛火，便只能在无尽的迷茫中徘徊。
正如罗曼·罗兰所说：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。”
幸福并非遥不可及的幻影，而是隐匿于生活细微之处的珍宝。
从今日起，让我们学着重新定义成功。
不再仅仅将目光聚焦于功名利禄的堆砌，而是用心去感受每一次微小进步带来的喜悦，每一个善意举动引发的温暖涟漪。
清晨第一缕阳光洒在脸上时，停下匆忙的脚步，去体会那瞬间的宁静与美好；与家人共进晚餐时，放下手中的电子设备，全心沉浸于亲情的温馨港湾。
尝试去追寻真正热爱之事，哪怕它偏离了世俗眼中的康庄大道。
也许是在画布上肆意挥洒色彩，让内心的情感通过笔触流淌；也许是在古老的书页间探寻智慧的宝藏，与先哲进行跨越时空的心灵对话；又或许是在大自然的怀抱中徒步远行，用脚步丈量大地的广袤，用双眼捕捉西季的更迭。
就像梭罗在瓦尔登湖畔的独居生活，远离尘世喧嚣，在自然中感悟生命的真谛，“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。”
当面对困难与挫折时，把它们视作成长的阶梯。
每一次跌倒都是一次重新站起的契机，每一滴泪水都蕴含着蜕变的力量。
用乐观与坚韧编织成铠甲，抵御外界的风雨，让内心的幸福光芒在困境中愈发耀眼。
如同尼采所言：“那些杀不死我的，必使我更强大。”
在人际关系的花园里，精心培育每一朵友谊之花。
用真诚去浇灌，用理解去施肥，用包容去修剪。
与朋友分享欢笑与泪水，共同谱写属于彼此的难忘乐章，让这些珍贵的情感纽带成为幸福之旅的坚实依靠。
不要被外界的喧嚣所干扰，坚守内心的宁静与平和。
在这个快节奏的时代，学会放慢脚步，聆听内心深处的声音，找到属于自己的幸福节奏，一步一步，稳稳地走向充满阳光与希望的未来。
因为，生命短暂，唯有幸福，才是这趟人生旅程中最值得珍藏的宝藏。
A: 你说，幸福是不是就像那镜花水月，看着美好，却难以真正抓住？
B: 并非如此。
幸福虽然有时缥缈，但它其实就在我们生活的点滴之中。
就像老子说的“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，福与祸、幸福与困苦都是相互依存且能相互转化的。
有时候一次小小的挫折，可能正孕育着幸福的转机。
A: 那怎样才能更好地发现这些转机，拥抱幸福呢？
B: 要保持一颗敏锐且感恩的心。
当你用心去对待生活，就会发现，日常里的一杯热茶、一本好书、一次老友的相聚，都是幸福的元素。
如同海伦·凯勒所说：“生活是如此美好，把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。”
即使身处困境，只要心怀希望与乐观，也能找到幸福的出口。
A: 可是在追求物质和社会地位的道路上，常常感觉离幸福越来越远了。
B: 这就是很多人陷入的误区。
过度追逐物质和地位，往往会忽略内心真正的需求。
真正的幸福是内心的充实与满足。
就像居里夫人，她在简陋的实验室中，一心钻研放射性物质，虽然物质条件艰苦，社会地位在当时也未被完全认可，但她从科学探索中获得的成就感与对真理的追求，就是她幸福的源泉。
我们也应在忙碌的生活中，停下脚步，问问自己的内心，究竟什么才是能让自己真正幸福的东西，而不是盲目地随波逐流。
以下是一些通过调整心态来提升幸福感的方法：保持积极的思维方式学会正面解读：面对生活中的事情，尽量从积极的角度去理解。
例如，把工作中的难题看作是提升自己能力的机会，而不是抱怨任务艰巨。
就像爱迪生在发明电灯的过程中，面对无数次的失败，他却认为这是排除了无数种不可行的方法，这种积极的思维方式让他最终获得成功，也从不断的探索过程中收获满足感。
关注美好事物：刻意训练自己去留意生活中的小确幸。
比如每天早上醒来，先想想当天让人期待的事情，像是能品尝到美味的早餐，或者在路上看到美丽的花朵。
每天花几分钟时间回忆当天遇到的三件好事，这有助于将注意力从烦恼转移到生活中的美好。
接纳自己和生活的不完美接纳自身缺点：每个人都有不足之处，要认识到这是正常的。
不要过分苛责自己的错误或缺点，而是把它们当作成长的空间。
例如，如果你在一次演讲中表现不佳，不要一首自责，而是接受这次经历，分析可以改进的地方，下一次就会做得更好。
适应生活变化：生活不会总是一帆风顺，意外情况时有发生。
当遇到困难，如失业或者生病时，要学会接纳这种状况，并且相信自己有应对的能力。
以失业为例，把它看作是重新评估职业方向、寻找更适合自己工作的契机。
培养感恩的心态记录感恩之事：可以准备一个感恩日记，每天写下让自己感恩的人、事、物。
这可能包括家人的支持、朋友的关心或者陌生人的善意。
例如，记录下在自己疲惫时同事帮忙分担工作的事情，在回顾这些记录时，能不断强化感恩的情感。
表达感恩之情：除了记录，向他人表达感恩也很重要。
对家人、朋友或者帮助过自己的人说出感谢的话，这不仅能让对方感到愉悦，自己也会因为传递了积极情感而更加幸福。
比如给父母写一封感谢信，感谢他们多年的养育之恩。
活在当下专注当***验：当你在做一件事情时，比如吃饭，就全身心地感受食物的味道、口感等。
不要一边吃饭一边想着工作的烦心事或者明天的计划。
像练习冥想一样，专注于呼吸，把注意力集中在当下的每一个瞬间，这种全身心投入能让人更好地体会到生活中的美好。
享受过程而非只看结果：在追求目标的过程中，注重过程带来的收获。
例如学习一门新语言，不要只盯着最终是否能流利地对话，而是享受学习过程中每一个新单词、语法的掌握所带来的成就感。